Diabetes Prevention: जिंदगी की तबाही का दूसरा नाम है Diabetes,100 फीसद जोखिम से बचाएगा ये Tips

बदलते जीवनशैली ने सबसे ज्यादा जोखिम Diabetes का ही बढ़ाया है। धीरे-धीरे एक बड़ी तादाद मधुमेह (Diabetes) के चपेट में है, सबसे दुःखद पहले यह है कि यह रोग किसी व्यक्ति को एक बार हो जाए तो जीवनभर बनी रहती है। पहले यह बीमारी सिर्फ ज्यादा उम्र के लोगों को ही होती थी लेकिन अब युवा और बच्चे दोनों इसकी चपेट में आ रहे हैं।

मधुमेह (Diabetes) की शुरुआत

हम जो भी खाना खाते हैं वह अंदर जाकर टूटता हैं और उसमे मौजूद ग्लुकोज यानी शुगर निकलना शुरू होता है। दूसरी तरफ पेंक्रियाज एक तरह का हार्मोन इन्सुलिन छोड़ता है। इंसुलिन के कारण ग्लूकोज ब्लड के माध्यम से पुरे शरीर में जाता है और उर्जा का संचार होता है। यह बिना इन्सुलिन के नहीं हो सकता है। वहीं जब पेंक्रियाज से उचित मात्रा में एक्टिव इंसुलिन न निकले तो इसकी वजह से ब्लड में ग्लुगोज का लेवल बढ़ने लगता है और फिर इसी स्थिति को मधुमेह, डायबिटीज या शुगर कहा जाता है।

READ ALSO: Common Men Diseases: पुरूषों के लिए घातक हैं ये रोग, जिंदगी हो जाती हैं बेरंग!

Diabetes: मेटाबॉलिक डिसॉर्डर से होता है शुरु

यह एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है, जिसमें शरीर के ब्लड में मौजूद ग्लूकोस या शुगर का लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। यदि शरीर में पर्याप्त इंसुलिन मौजूद नहीं होता है तो ब्लड कोशिकाओं तक ग्लूकोज नहीं पहुंच पाता है और यह ब्लड में ही इक्ट्ठा हो जाता है। ब्लड में मौजूद अतिरिक्त शुगर आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। मधुमेह से जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं और इसलिए उन्हें रोकने के लिए पर्याप्त देखभाल की जानी चाहिए। मधुमेह स्वास्थ्य बीमा में निवेश चिकित्सा उपचार की लागत के प्रबंधन के लिए एक अच्छा विचार है।

कभी-कभी, लोग मधुमेह के शुरुआती लक्षणों के बारे में अनजान होते हैं, जो कि उनमें दिखाई देता हैं। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके पास बीमारी का पारिवारिक इतिहास नहीं है। साथ ही, प्री-डायबिटीज या बॉर्डरलाइन डायबिटीज जैसे शब्द शुरुआत में भ्रमित कर सकते हैं।

डायबिटीज (Diabetes) का प्रकार

आमतौर पर, डायबिटीज के प्रकार को निम्नलिखित तरीके से वर्गीकृत किया जाता है। यह तीन प्रकार के होते हैं:-

• टाइप – 1 डायबिटीजः यह आमतौर पर बच्चों और युवाओं में देखा जाता है और यह स्थिति तब होती है जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के खिलाफ हो जाती है और पेंक्रियाज में कोशिकाओं को नष्ट कर देती है वह अंग जो इंसुलिन नामक हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
• टाइप-2 डायबिटीजः अक्सर उम्रदराज लोगों में देखा जाता है, यह डायबिटीज का सबसे आम प्रकार है जहां शरीर इंसुलिन को ठीक से प्रतिक्रिया नहीं देता है।
• गर्भकालीन डायबिटीजः यह गर्भवती महिलाओं में देखी जाने वाली एक चिकित्सा स्थिति है जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है और प्रसव के बाद वापस सामान्य स्थिति में आ जाता है। प्री-डायबिटीज या बॉर्डरलाइन डायबिटीज एक ऐसी मेडिकल स्थिति है, जहां ब्लड शुगर का स्तर सामान्य सीमा से अधिक होता है, लेकिन यह डायबिटीज में वर्गीकृत नहीं किया जाता है।

मधुमेह (Diabetes) के लक्षण

मधुमेह एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जो ब्लड और यूरीन में ग्लूकोज के उच्च स्तर से जुड़ी होती है। यदि आपका शरीर निम्नलिखित लक्षण दिखाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

इन लक्षणों की अनदेखी पड़ेगी महंगी

• लगातार पेशाब आना

• अधिक प्यास लगना या डिहाइड्रेशन
• भूख ज्यादा लगना
• वजन कम होना
• थकान
• चक्कर आना
• धीरे-धीरे घाव भरना
• संक्रमण या त्वचा की समस्या
• मतली और उल्टी
• धुंधली दृष्टि

जोखिम से बचें

लंबे समय में, उच्च ग्लूकोज स्तर की स्थिति शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे हृदय, किडनी, आंख, तंत्रिका तंत्र आदि से संबंधित जटिलताओं का कारण बनती है।

कुछ समस्याएं इस प्रकार हैं

• हृदय संबंधी समस्याएं जैसे कोरोनरी धमनी की बीमारी, धमनियों का संकुचित होना, दिल का दौरा और स्ट्रोक शरीर में उच्च शर्करा कोशिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है जो तंत्रिका के सुन्नता, जलन या दर्द का कारण बन सकता है।
• डायबिटीज के कारण रेटिना की रक्त वाहिकाओं पर भी असर पड़ता है, जिससे धुंधली दृष्टि या अंधापन हो सकता है
• ब्लड में ग्लूकोज लेवल अधिक होने पर बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण भी हो सकता है
• डायबिटीज किडनी फंक्शन को भी बाधित करता है, जिससे किडनी खराब हो जाती है, जिसके लिए डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट की जरूरत पड़ सकती है
• मधुमेह से अल्जाइमर रोग जैसे मस्तिष्क विकारों के जोखिम बढ़ जाते हैं

मधुमेह के कारण को जानें

टाइप 1 डायबिटीज में, प्रतिरक्षा प्रणाली (Defence system) शरीर के खिलाफ काम करने लगती है और अग्न्याशय (pancreas) में इंसुलिन पैदा करने वाली कोशिकाओं पर हमला करती है। इस प्रकार का मधुमेह रोग आनुवांशिक या पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकता है।

टाइप-2 डायबिटीज इंसुलिन प्रतिरोध द्वारा विशेषतः एक चयापचय विकार (metabolic disorders) है जहां शरीर इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थ है। यह स्थिति कई कारकों के कारण होती है, आइए संक्षिप्त में नजर डालते हैं-

• बढ़ती उम्र
• मधुमेह का पारिवारिक चिकित्सा इतिहास
• शारीरिक गतिविधि का अभाव
• मोटापा
• उच्च रक्त चाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
• तनाव या डिप्रेशन
• गर्भावधि मधुमेह
• जीवनशैली की आदतें जैसे धूम्रपान

मेडिकल खर्चों का बोझ हल्का हो जाता है यदि आप अनुकूलित स्वास्थ्य बीमा योजनाएँ चुनते हैं जो मधुमेह के लिए स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदान करती हैं।

उपचार क्या है?

डायबिटीज होने पर और शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को जानने के लिए सबसे पहले ब्लड टेस्ट की आवश्यकता होती है। उपचार आपकी स्थिति की सीमा पर निर्भर करता है। मधुमेह की रोकथाम के लिए जीवन शैली में बदलाव और दवा का संयोजन शामिल है।

मधुमेह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इसलिए, मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। इसकी शुरुआत एक व्यक्ति के दृष्टिकोण और आदतों में बदलाव के साथ होती है।

नियंत्रण ही बचाएगा

• व्यायाम और स्वास्थ्य, कम वसा और कम कैलोरी आहार के माध्यम से शरीर के सही वजन को बनाए रखना
• हाई-शुगर या तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना
• पर्याप्त सब्जियों, फलों और अधिक फाइबर वाले पौष्टिक भोजन का सेवन करना नियमित रूप से चलना, तैराकी, योग आदि के माध्यम से शारीरिक रूप से सक्रिय रहना।
• विश्राम तकनीकों और अच्छी नींद के माध्यम से तनाव और चिंता से निपटना।
• धूम्रपान छोड़ने के साथ-साथ शराब और कैफीन का सेवन नियंत्रित करना।
• शरीर में ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी।
• डिस्क्लेमर/अस्वीकरणः: इस लेख में दी गई जानकारी कई माध्यमों के संप्रेषण से साझा की गई है और यह केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि यदि आपको कोई लक्षण दिखाई दे तो आवश्यक उपचार पाने के लिए अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी भी प्रकार की जोखिम के लिए MWN जिम्मेदार नहीं होगा।